たとえば「もっと、こうなりたいなぁ」と
自分の目指す姿があるとするやん？
ㅤ
痩せたい、とか、
やさしくありたい、とか、
お金持ちになりたい、とか。
ㅤ
そんな時に、
なりたい姿をすでに持っている人の
習慣を取り入れるのが
比較的カンタンなように思う。
ㅤ
ㅤ
人間は習慣でできているので、
「その人」の習慣を取り入れれば、
なりたい姿に近しい状態になる。
ㅤ
ㅤ
とはいえ、
特定人物に憧れを持ったところで、
その人の習慣をまるごと真似はしにくい。
ㅤ
ㅤ
なので、オススメは
職業や趣味といった
大きなカテゴリーで見て
ㅤ
「その人たちがやっていること」
ㅤ
を考えてみるのもアリだと思う。
ㅤ
ㅤ
たとえば、
「痩せている人」の職業や趣味は？
と考えると。
ㅤ
私の中では、
ㅤ
・ボクサーさん
・消防士さん
・ヨガの達人
ㅤ
とかが思い浮かぶ。
ㅤ
ㅤ
で、その人たちがやってそうなことを
つらつらと考えた時、
ㅤ
・激しいトレーニング
・食事制限
・日々の鍛錬
・瞑想
ㅤ
なんかが思い浮かぶ。
ㅤ
ㅤ
その中で、なんか自分でもできそうなのは
瞑想かなー、と。
ㅤ
ㅤ
で、あらためて、
瞑想を趣味にしている人をイメージする。
ㅤ
すると、やっぱり痩せている人が
多いイメージが確認できるので、
ㅤ
「自分でも習慣化できそうで、
かつ痩せている人が多いイメージの習慣」
ㅤ
として取り入れる、みたいな感じだ。
ㅤ
（ちなみに、私の場合ビビるのだが、
瞑想を30分しただけで
体脂肪率も皮下脂肪率が1%以上下がる。
ちっとも動いてないやん！と思うが）
ㅤ
ㅤ
と、いうわけで、
ㅤ
自分のなりたい姿を
普通に得ている職業を列挙
↓
その人たちが習慣化していることを列挙
↓
その中で、自分でも
習慣化できそうなことを選択
↓
あらためて、選択した習慣を持っている人が
自分のなりたい姿のイメージかチェック
↓
オッケーなら習慣を取り入れる
ㅤ
ㅤ
という流れは、けっこう効果あると思いやす。
ㅤ
ㅤ
イメージしやすいところから入るのが
いいかもしれないよね！
ㅤ
ㅤ
ではでは。
ㅤ
ㅤ