体だけじゃなく
ココロもヘルシーを目指してみる。
最近は、健康的な生活を送るために
食べ物に気をつかったり、
体に気をつかう人が増えてきたよね。
有機栽培でとれた野菜を食べるとか、
生産者が分かっている食べ物を食べるとか、
腸の中をきれいに保っておくとか。
それはとてもいいことだと思うし、
自分の体をいたわってあげる事そのものが
価値の高い事だと思う。
その上で、
「体をヘルシーに保っていようとするなら、
ココロもヘルシーにしてみようか？」
と思うんだけれど、どうだろう？
いくら体が健康的であっても、
ココロが淀んでいてしまっては
イキイキとした生活は、しにくいと思うんだよね。
なので、せっかく努力するのであれば
「体も、ココロもヘルシーに」
を意識するのもいいかなぁ、と思う。
「じゃあ、ココロがヘルシーになるには
どうすればいいの？」
と思うかもしれないけれど、
理屈は、とっても簡単だ。
体をヘルシーに保つには、
・出来るかぎり、自然のものを食べる。
・加工食品を、あまり食べないようにする。
・刺激的なもの、クドいものをあまり食べない。
・体を動かして発散して、
自然なお通じを心がける。
みたいなことが言われているよね。
たぶん、今書いたようなことが原理原則なんだろう。
それだったら、ココロのヘルシーを保つためにも
この原理原則を応用すればいいと思うんだよね。
難しいことは、何もない。
体の場合は「有形のもの」をチョイスするんだけれど、
ココロのヘルシーの場合は「無形のもの」から
チョイスをするだけだ。
「有形のもの」と「無形のもの」の違いだけで
要は同じことだ。
つまり。
ココロのヘルシーを保つためには。
・出来るかぎり、人工物ではなく、
自然のものを見る。自然に触れる。
・加工された映像、文字を吸収するのではなく、
生の人間関係のなかから、良いものや
心地のいいものを取り入れる。
・刺激的なものや、クドいものは避けて、
ココロが「ほっ」と喜ぶような環境を選ぶ。
・自分のココロで感じたことや思ったことを
アウトプットして発散して、
自然な人とのつながりを心がける。
みたいな感じ？
それだけで、だいぶ変わってくると思うんだけれど
あなたはどう感じるだろう？
私たちが普段生活をしていると、
刺激的な、作られた映像。
挑発的な文字が躍る広告や、迷惑メール。
加工がトゥーマッチな音楽。
などなどが、知らず知らずのうちに
襲いかかってくる。
また、
ビジネス的な話や、用件だけをやりとり
していたりすると
それは
「自然な言葉のやり取り」
「自然な人間同士の触れ合い」
とは違うものになっていってしまう。
どこか「作られた」ものになってしまう。
全部をヘルシーにするのは
難しいかもしれない。
それは、体のヘルシーだって同じ事で、
あまりに狂信的に、ストイックにやっていると
バランスを欠いてしまうだろう？
だから、
「ちょっと、意識してみるか」
と、ココロのヘルシーに合ったチョイスも
生活の中に取り入れてみる。
それくらいの軽い気持ちで
やり始めるのも、いいかもしれないよね。
な～んて、人に勧めておいて
私は自分のココロに「ジャンクフード」ばっかり
取り入れているかもしれないんだけれど（笑）
今日のあなたが、
ヘルシーにすごせますように。
ではでは。